Move More 1.1.5

Движете се повеќе: Крајното решение за болеста на седењето

Дали сте уморни од чувството на тромо и непродуктивно на работа? Дали се наоѓате себеси како седите со часови, а на крајот од денот се чувствувате вкочанети и болни? Ако е така, не сте сами. Во денешниот свет, многумина од нас го поминуваат поголемиот дел од времето седејќи пред компјутерски екран. За жал, овој седентарен начин на живот може да има сериозни последици по нашето здравје.

Токму тука доаѓа Move More. Оваа иновативна десктоп апликација е дизајнирана да помогне во борбата против негативните ефекти од болестите во седењето охрабрувајќи ги корисниците да стануваат и да се движат во текот на денот. Со паметни потсетници и брзи совети, Move More го олеснува останувањето активен и здрав дури и кога сте заглавени на вашето биро.

Значи, што точно е болест на седењето? Според д-р Џејмс Левин, водечки експерт за дебелина и метаболизам, тоа е термин кој се користи за опишување на „лошите ефекти кои се јавуваат од долгите периоди на седечко однесување“. Со други зборови, кога седиме долго време без да се движиме или да вежбаме, нашите тела страдаат.

Последиците можат да бидат сериозни. Студиите го поврзуваат продолженото седење со зголемен ризик од дебелина, висок крвен притисок, дијабетес, рак, депресија и многу повеќе. Дури и ако вежбате редовно надвор од работното време (што многу луѓе не го прават), поминувањето осум или повеќе часа дневно седејќи може да има штета на вашето здравје.

Затоа е толку важно да го вклучите движењето во вашата дневна рутина - дури и ако тоа се само мали количини во текот на денот. И тука доаѓа Move More.

Оваа лесна десктоп апликација работи тивко во заднина додека работите или прелистувате онлајн. Користи паметни потсетници засновани на вашите лични преференци (како на пример колку често сакате да ве потсетуваат) за да ве поттикне периодично да станувате од вашето биро во текот на денот.

Но, Move More не е само да ве потсети да се движите - исто така дава корисни совети за тоа како најдобро да го направите тоа. Без разлика дали се работи за вежби за истегнување или едноставни движења како што се стоење и одење наоколу неколку минути на секој час или два - Move More ве опфати со корисни предлози приспособени специјално за канцелариските работници кои го поминуваат поголемиот дел од своето време седејќи на нивните бироа.

И бидејќи знаеме дека секој има различни потреби кога станува збор за останување активен во текот на нивниот работен ден – без разлика дали се занимаваат со проблеми со хронична болка или едноставно бараат начини да го подобрат своето целокупно здравје – ние постојано ја ажурираме нашата библиотека со содржини со нови идеи кои се насочени конкретно кон уникатни потреби на секој поединечен корисник!

Покрај тоа, неговите основни карактеристики како паметни потсетници и брзи совети; Move More нуди и дополнителни функции како што се:

- Приспособливи поставки: можете да приспособите колку често се појавуваат потсетниците врз основа на вашите лични преференции.

- Следење на напредокот: Следете колку време секоја недела/месец/година поминувате како активни.

- Интеграција со фитнес-тракери: беспрекорно се поврзува со популарните фитнес-тракери како Fitbit и Apple Watch.

- Елементи на гејмификација: заработете значки и награди со постигнување одредени пресвртници на активност

- Поддршка на заедницата: придружете се на онлајн заедница посветена на помагање на корисниците да останат мотивирани и одговорни

Севкупно; ако подобрувањето на вашата физичка благосостојба е важно, но изнаоѓањето начини за вклучување на движењето во зафатен распоред изгледа застрашувачки, тогаш не гледајте подалеку од MoveMore! Нашиот софтвер обезбедува лесно за користење решение дизајнирано специјално за да им помогне на канцелариските работници да се борат против негативните ефекти поврзани со долготрајното седечко однесување!