Jump Rope Workout Program for Android APK

Опис

Ако сакате да ги поттикнете вашите HIIT тренинзи за согорување калории и согорување маснотии на следното ниво, треба да почнете да прескокнувате.

Не денови во теретана, се разбира. Само прескокнете ги теговите во корист на една од најефикасните парчиња опрема што веројатно ја поставувате наоколу: јажето за скокање.

Не можете да соберете мотивација да стигнете до теретана? Прескокни го! Скокањето со јаже согорува повеќе од 10 калории во минута додека ги зајакнува нозете, задникот, рамената и рацете. И не е потребно многу време за да се соберат големи награди. Можете да согорите повеќе од 200 калории во две сесии од 10 минути секој ден (да... тоа се 1000 калории неделно).

Скокањето со јаже е исто така одличен начин да се вклопите во ефективна кардио сесија кога сте на пат, фрлете го само јажето за скокање во рачниот багаж! Веројатно ќе се чувствувате целосно полни со енергија и откако ќе скокнете јаже.

Обидете се да ги додадете нашите рутини за вежбање во вашиот постоечки план за сила или направете го тоа сами како кардио тренинг. Додадете јаже за скокање на тренинзите во интервали со висок интензитет (HIIT) и ве чека пеколен тренинг.

Еден од најдобрите методи за брз, ефикасен тренинг е да користите јаже за скокање за вашата HIIT рутина.

И додека трчањето е популарен избор кога станува збор за HIIT тренинзи, има неколку причини наместо тоа да земете јаже за скокање.

Што чекаш? Скокни на тоа!

Нудиме кратки, интензивни домашни тренинзи кои комбинираат интервали на кардио, со користење на јаже за скокање, со движења за тренирање на сила со телесна тежина.