kettlebell workouts for Android APK

Опис

Одете на вежбањеКетлбеловите тегови слични на топчиња со топчиња со дебели рачки беа оружјето на избор за руските кревачи пред повеќе од еден век. Тие само сега го добиваат своето право во Америка. Теговите ги нудат сите придобивки од тренинзите со гира, плус уште неколку. Супер дебелите рачки го предизвикуваат вашиот стисок, а положбата на тежината во однос на рачката дополнително го работи вашето јадро. Тие се идеални за експлозивни вежби кои работат на големи мускули, согоруваат телесните масти и градат моќ, но тие исто така додаваат нова димензија на класичните движења како што се притискање на градите и летање. И не ви треба багажник од нив до ѕид за да добиете одличен тренинг. Еден пар ќе биде доволен за оваа рутина. Користете ги редовно и ќе го видите телото што отсекогаш сте го посакувале. Зошто функционира Тежината на кетелбел виси неколку инчи под нејзината рачка, што ја отежнува контролата. Сè, од вашиот стисок до јадрото мора да работи понапорно отколку кога користите гира, така што добивате повеќе дури и од стандардните движења со гира. Оваа дополнителна мускулна активност значи дека вашето тело согорува повеќе калории. Спој го тоа со вежби кои го таргетираат целото тело и имаш формула за значително губење на маснотиите.Кетлбел со една рака SnatchOne-Arm Kettlebell SwingDouble Kettlebell SquatDouble Kettlebell Bent Over RowKettlebell Турски Get-UpOne-Arm KettlebellDouble Kettlebellquat Military Сите