BedTime Helper for Android APK

Опис

BedTime Helper е збирка алатки за оние кои имаат проблеми со спиењето. Апликацијата ви овозможува да изградите персонализирана рутина на активности пред спиење и ве известува кога е време да ја започнете вашата рутина секоја вечер. Исто така, има мноштво совети и ресурси за релаксација, како што се аудио датотеки за да ве водат низ релаксација и медитација.

Како работи?

Повеќето психотерапевти ќе ги советуваат клиентите кои имаат проблеми со спиењето да постават и следат постојана рутина пред спиење и да легнуваат во исто време секоја вечер. Оваа практика се заснова на принципот на формирање навика, едноставната идеја дека колку повеќе правиме нешто, толку станува полесно. Применето на спиењето, тоа значи дека колку повеќе некој ја практикува дисциплината да почне да се подготвува за спиење во исто време секоја вечер, толку повеќе тоа ќе влезе во нивната навика и ќе му помогне да имаат здрава шема на спиење. Ова не е брзо решение, но функционира долгорочно.

Во исто време, многу други фактори можат да го нарушат сонот, како што се грижата и напнатоста, или начинот на живот и основните фактори на исхрана, па затоа во „Помошникот за спиење“ вклучивме неколку практични совети и алатки кои ќе помогнат при релаксација и промени во животниот стил.

Карактеристики:

-Рутински градител пред спиење

-Потсетник за спиење

- Ресурси за релаксација: 4 аудио снимки за релаксација, вклучувајќи едноставна медитација за внимателност, длабоко дишење и релаксација на мускулите

-Совети и совети за подобар сон, вклучувајќи исхрана, спална соба и промени во животниот стил

-Линкови до други ресурси

Одговорна употреба:

BedTime Helper е алатка за самопомош при благи нарушувања на спиењето и не треба да се користи како замена за совет од лекар или терапевт. Ако сте загрижени за вашиот сон, побарајте помош од квалификуван професионалец. Вклучените информации и ресурси се според најдоброто од нашето знаење во согласност со упатствата од националните здравствени агенции и академските истражувања. Сепак, ова се општи информации што можеби не одговараат на вашите околности. Ваша одговорност е разумно да ги користите овие информации и да побарате стручен совет доколку е потребно. Прочитајте повеќе за тоа за што е таа апликација и за што не е наменета во нашето Одрекување од одговорност за информации за здравствена заштита на http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Користење на податоци:

BedTime Helper зачувува содржина само на вашиот уред и ние не собираме никакви податоци за содржина или користење. Ако оваа практика се промени во идните ажурирања, ќе ве известиме. Погледнете ја Политиката за приватност на http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Општи услови:

Ве молиме прочитајте го целосниот Договор за лиценца пред да ја преземете апликацијата. Ако не се согласувате со тоа, не преземајте ја апликацијата. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc