Yoga Flexibility for Android APK

Опис

Јога флексибилност за почетници

Вежбите за флексибилност се клучен дел за одржување на вашето здравје и избегнување повреди, особено како што стареете. Истегнувањето што го правите во јогата е одличен начин да ја подобрите вашата флексибилност. Општо прифатена заблуда дека веќе треба да бидете флексибилни за да правите јога. Всушност, спротивното е точно: редовното јога е сигурен начин да станете пофлексибилни. Ако тоа е вашата цел, еве неколку пози кои ги таргетираат главните мускулни групи кои имаат тенденција да се стегаат од долго седење или дури и од други видови на вежбање, како трчање. Останувањето во позите неколку минути е начин за добро истегнување. Меѓутоа, не очекувајте промени преку ноќ.

Оваа јога на почетничко ниво за флексибилност е дизајнирана да расте малку од сè со основните пози.

За најдобри резултати, правете ги овие истегнувања секојдневно. Следниве пози имаат за цел да ви дадат неколку опции за да одговараат на вашето моментално ниво на флексибилност.