25 Pull-ups Ultimate Training for Android APK

Опис

25 влечења - е едноставна програма за почетници, кои не можат да направат повеќе од 6-8 влечења, со кои ќе можете да извршите 25 повлекувања по ред за шест недели. Дури и ако мислите дека ова е невозможно, обидете се и ќе видите дека тоа е вистина. Сè што ви треба е оваа апликација, дисциплина и околу 30 минути неделно. Важно е да се задржи правилната техника за изведување на влечење. Пред да започнете со обуката, треба да се консултирате со лекар и да направите првичен тест врз основа на кој ќе се дефинира вашето вистинско ниво на обука. Вежбите треба да се изведуваат три пати неделно, на пример, понеделник, среда и петок. Ова ќе им даде можност на вашите мускули да се релаксираат за време на викендот пред следниот чекор. Ако сте зафатени овие денови, земете други, но не заборавајте да оставите празнина од најмалку еден ден помеѓу тренинзите. Одморот помеѓу сериите треба да биде 60 секунди, но можете да го направите малку повеќе, доколку е потребно. Оцена на содржина: Сите