Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Опис

Нападите на паника се исклучително вознемирувачки и честопати доведуваат до значително оштетување. Ако страдате од напад на паника, оваа апликација може да обезбеди некое многу потребно олеснување. Оваа апликација беше конципирана и изградена од професионалец за ментално здравје.

Ние ќе ви помогнеме

1) Разберете ги нападите на паника.

2) Идентификувајте ги физичките и менталните симптоми на нападите на паника.

3) Идентификувајте го вашиот циклус на паника.

3) Научете техники за релаксација - Тренер за здив со гласовни инструкции и водена вежба за внимателност за да ви помогне да останете приземјени.

4) Запишете го вашиот напредок.

5) Цитатите поврзани со анксиозноста се појавуваат на почетниот екран за да ви помогнат да останете мотивирани.

Ве водиме низ процес чекор по чекор за да ги победите нападите на паника преку 6 секции.

Во првиот дел - Читаме за тоа што се напади на паника и кои се нашите опции.

Во вториот дел - Ги воведуваме физичките симптоми на паника. Постои листа за проверка што можете да ја пополните овде.

Во третиот дел - Зборуваме за мисли, когнитивни нарушувања и безбедносно однесување. Овде треба да се пополни уште една листа за проверка.

Во четвртиот дел, го воведуваме циклусот на паника со пример, овде можете да го внесете вашиот сопствен циклус на паника.

Во следниот дел, воведуваме две многу моќни техники за релаксација.

1) Тренер за здив, кој ве води со визуелни и гласови за да земете мирни вдишувања. Опуштено дишење во едно од најефикасните средства за прекинување на нападите на паника.

2) Кратка вежба за заземјување заснована на внимателност која може брзо да ги прекине нападите на паника.

Ова ќе биде нашето оружје против паниката.

Во шестиот дел го воведуваме нашиот план, со кратки инструкции за тоа што да правиме пред, за време и по напад на паника. Соединувањето на сето ова заедно ќе ви помогне ефикасно да стекнете одредено ослободување од нападите на паника.

Копчето за паника ќе ве однесе директно до вежбите за релаксација. Имаме и вграден дневник за паника. Тоа ќе ви помогне да ги идентификувате и прегледате предизвикувачите, физичките симптоми и стратегиите за справување.

Копчето за паника, достапно веднаш штом се отвори апликацијата и на почетниот екран, ќе служи како прва помош за напад на паника, ова е наменето да ви обезбеди моментално ослободување од паничен напад. Оваа апликација ќе остане бесплатна засекогаш. Ова е прво издание и се надеваме дека ќе го подобриме и ќе додадеме дополнителни функции со ваша помош.

Се надеваме дека ќе ги победите вашите напади на паника. Се најдобро.

Ажурирање - Сега можете да го споделите вашиот запис во дневник за паника со пријател или терапевт.