Tabata Timer Training for iOS

Опис

Интервалниот тренинг Табата е единствениот најефективен тип на интервални тренинзи со висок интензитет, тој е и најинтензивен досега, и изненадувачки е најкратко во времетраење: трае само четири минути... но тие четири минути даваат извонредни ефекти. Според јапонскиот основач, професорот Изуми Табата, една од неговите четириминутни сесии е еднаква на еден час џогирање, еден час умерено возење велосипед, два часа пешачење, еден час зумба или два часа јога. Што не треба да се допаѓа?

Доста, всушност. Идејата е да го зголемите отчукувањата на срцето до максимум со целосно размислување 240 секунди. Ова би требало да ви даде и аеробни и анаеробни придобивки (и кардио и мускулен тренинг). Но, зборувавме за четири минути болка.

Целосната програма Табата трае четири минути. Веројатно тоа ќе бидат најдолгите четири минути во вашиот живот.

Ако сакате да го пробате, би препорачале да одите лесно со тегови додека не го најдете вашиот опсег, има добри шанси да го потцените овој тренинг и да ги молите луѓето околу вас да ви помогнат да се тргнете од подот.

Интервалите на Табата ја следат оваа структура:

Притискајте силно 20 секунди

Одморете 10 секунди.

Повторете го ова осум пати.

Тајната на овој ефект е во вашиот спринтерски интервал. Мора да одите целосно, па направете што повеќе повторувања за 20 секунди, спуштете го на 10, а потоа повторно земете го и одете по ѓаволите уште 20 секунди.

Нашите клиенти ширум светот:

Uscana82: E timo simples mas completo

Рофл:

Сега, ајде да се фокусираме на вашите вежби, а ние да се справиме со останатото

Работи во преден план, заднина и заклучен екран, Тајмерот Tabata ви овозможува да одредите целокупно време, како и програмски циклуси, време на загревање, интервал на воз/одмор и време на ладење.

+ Флексибилен и напреден тајмер

+ Чиста, едноставна и лесна за употреба (Овде нема крива за учење)

+ Прилагодете го вашиот сопствен тајмер со неколку допири

+ Целосно приспособени тајмери ​​со комплекс од циклуси и сетови,

+ Стартувај во позадина, преден план, екранот е заклучен

+ Навигација во боја, глас и звук (приспособливи)

+ Вграден музички плеер (во синхронизација со iOS музички плеер)

+ Повеќе теми за избор

+ Управувајте со вашите тајмери ​​и податоци за обука (можете да уредувате, па дури и да ги избришете несаканите податоци за времето)

+ Создадете свои аларми директно во апликацијата

+ Работа на iPhone, iPad и iPod (универзална)

+ И многу повеќе функции ќе се додадат со текот на времето.

Како да ја користите оваа апликација: Овде нема упатство за употреба! -> Преземете го -> допрете го копчето за репродукција -> ќе видите -> Тоа е супер лесно