| Верзија | 1.1.0 |
|---|---|
| Издавач | Bodybuilding.com |
| Датум на издавање | 25.2.2020 |
| Датум на додавање | 25.2.2020 |
| Барања за ОС | iOS |
| Барања | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Вкупно преземања | 0 |
| Цена | $1.99 |
Опис
Без разлика дали сте конкурентен кревач или само сакате да ја подобрите вашата сила и кондиција, вашиот максимум за едно повторување (1RM) е суштинска алатка. Пресметајте го вашиот максимум безбедно и лесно, а потоа следете го со текот на времето, на кој било лифт со нашиот лесен за употреба калкулатор!
Наједноставно кажано, вашиот 1RM е количината на тежина што можете да ја подигнете за едно повторување при секое подигнување. Општо земено, добро е да го знаете вашиот максимум за кревања со клучеви, како што се сквотот, притискањето на клупата и мртвото кревање, но вашиот 1RM е критичен дури и ако никогаш не планирате да тренирате толку тешки.
Многу програми за кревање се дизајнирани со процент од вашиот максимум повторувања на ум и може да бараат нешто како користење на 65% од вашиот 1RM за дадена вежба. Кога ќе го видите тоа, треба или да го тестирате вашиот 1RM или да го процените. Тестирањето на вашиот 1RM може да биде прилично интензивно и бара висок степен на претпазливост за да се избегне повреда.
За среќа, можете да го процените вашиот 1RM без да го тестирате! Научниците за вежбање смислија формула која е прилично точна за повеќето луѓе, што е она што го поттикнува овој калкулатор. Нашиот калкулатор го олеснува пресметувањето и следењето на вашиот 1RM и повеќекратни проценти од него за секое подигање во книгата!
Карактеристики:
Пресметајте го вашиот 1RM и процентите
Изберете од различни лифтови (мртво кревање, преса на клупата, сквотирање итн.) или додајте свој
Следете ја и нацртајте ја вашата историја на 1RM за секој тип на лифт
Додавајте белешки секој пат кога ќе го пресметате вашиот 1RM
Подобрете го вашиот тренинг со тегови со статии од експерти на Bodybuilding.com
Изберете царски или метрички систем
Неверојатно лесен за употреба!
