| Издавач | Healing and Discovery |
|---|---|
| Датум на издавање | 30.6.2020 |
| Датум на додавање | 30.6.2020 |
| Барања за ОС | iOS |
| Барања | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Вкупно преземања | 0 |
| Цена | Free |
Опис
ImpulseHack е мобилна апликација дизајнирана да следи нагон или импулс со цел да му даде на корисникот целосна контрола над навиката што сака да ја прекине. Може да се користи за следење на нагонот за пушење кога се обидувате да се откажете или за следење на емоционалниот импулс на болка, анксиозност или која било друга емоција. ImpulseHack ќе логира три точки на податоци за корисникот: 1. број на импулси дневно 2. времетраење на секој импулс и 3. интензитет на секој импулс. Корисникот ќе може да го види неговиот или нејзиниот напредок со текот на времето поставен на графиконот. Секоја навика е серија на импулси кои кога ќе се следат ќе се променат без напор.
Како да користите ImpulseHack:
Отворете ја апликацијата на вашиот мобилен уред. Ќе се појави скокачки прозорец кој ќе ви даде избор или да следите импулс на нагон (како што е желбата за пушење или јадење шеќер) ИЛИ да следите импулс на чувство (како болка или лутина ако поминувате низ процес на тагување). Откако ќе изберете кој вид на импулс ќе го следите, подготвени сте да започнете.
Кликнете на копчето [+] на дното на екранот за да го регистрирате вашиот импулс.
На следниот екран, поместете го федерот за да ја регистрирате должината на вашиот импулс, а потоа притиснете СЛЕДЕН ЧЕКОР.
На следниот екран, поместете го федерот за да го регистрирате интензитетот на вашиот импулс. Забележете дека додека го поместувате федерот, ќе свири тон. Тонот е дизајниран како шаблон-прекинувач за вашиот нагон. Притиснете ГОТОВО кога ќе завршите.
За да ја видите историјата на вашите импулси, отворете ја првата страница од апликацијата и притиснете ПРИКАЖИ ЦЕЛАТА ИСТОРИЈА на горниот дел од екранот. Ќе можете да се префрлате помеѓу графикот на фреквенција и интензитет.
Има опција да ги архивирате резултатите и да ја ресетирате апликацијата за да можете да започнете повторно. Кликнете на ПРИКАЖИ ЦЕЛАТА ИСТОРИЈА на горниот дел од првиот екран. Кликнете на иконата за мала фиока за поднесување во горниот десен агол на екранот. Ќе се појави екран кој ќе ви овозможи да ги именувате вашите претходни податоци за следење. Притиснете АРХИВА во горниот десен агол на скокачкиот екран за да ги зачувате вашите податоци. Откако ќе ги зачувате вашите податоци, затворете и повторно отворете ја апликацијата за да започнете да ги следите вашите импулси од нула.
